صدمه به فشار تکراری

صدمه به فشار تکراری صدمه به عضلات و تاندون ها یا اعصاب ناشی از حرکات تکراری و استفاده مداوم است. با پزشک خود در مورد اینکه چه چیزی باعث صدمه شما می شود و اگر نیاز به تنظیم برنامه روزانه خود دارید صحبت کنید. قوانین و دستورالعمل های فدرال نیاز به کارفرمایان به جای نیازهای کارکنان خود را برای جلوگیری از صدمات فشار تکراری.

• قرار ملاقات 216.444.2606

بررسی اجمالی

صدمه به فشار تکراری است?

صدمه به فشار تکراری صدمه به عضلات و تاندون ها یا اعصاب ناشی از حرکات تکراری و استفاده مداوم است. گاهی اوقات به عنوان صدمات استرس تکراری نیز شناخته می شوند.

صدمات فشار تکراری بسیار شایع هستند و معمولا تحت تاثیر قرار خود را:

• انگشتان دست و شست.
• مچ دست.
• زانوها.
• اسلحه.
• شانه ها.
• زانو.

همانطور که از نام خود را نشان می دهد, صدمات فشار تکراری با انجام همان حرکت و یا فعالیت بارها و بارها ایجاد می شود تا زمانی که شروع به صدمه زدن به بدن شما. هر حرکت یا حرکتی — از تایپ کردن روی رایانه در محل کار گرفته تا تمرین ساز-در صورت انجام زیاد این کار می تواند باعث صدمه به فشار مکرر شود.

بیشتر صدمات استرس تکراری را می توان در خانه درمان کرد.

چه کسی می شود صدمات فشار تکراری?

هر کسی ممکن است دچار یک جراحت تکراری شود. برخی از شایع ترین افراد مبتلا عبارتند از:

• کارگران با مشاغل جسمی خواستار.
• ورزشکاران.
• نوازندگان.
• افرادی که پشت میز می نشینند یا اغلب از کامپیوتر استفاده می کنند.

صدمات فشار تکراری چگونه مشترک هستند?

صدمات فشار تکراری بسیار شایع است. منجر به شرایط بسیاری از جمله:

چگونه یک صدمه فشار تکراری را تحت تاثیر قرار بدن من?

واضح ترین راه صدمه فشار تکراری شما را تحت تاثیر قرار درد است, ناراحتی و نشانه های دیگر شما احساس می کنید.

زیرا این صدمات با گذشت زمان جمع می شوند که صدمات مکرر کند نیز می تواند منجر به شرایط دیگری از جمله:

. . . . .
• انقباض دوپویترن.

علایم و علل

نشانه های یک صدمه سویه تکراری چیست?

نشانه های یک جراحت تکراری عبارتند از:

• درد.
• تورم.
• سوزن سوزن شدن.
• بی حسی.
• سفتی.
• ضعف.
• حساسیت به سرما یا گرما.

چه چیزی باعث صدمات فشار تکراری?

هر حرکت یا فعالیتی که مرتبا تکرار می کنید می تواند باعث صدمه به فشار مکرر شود. این موارد پس از اینکه بدن شما در طول زمان همان نوع استرس و فشار را تجربه می کند اتفاق می افتد. علل شایع عبارتند از:

• کار کردن بیش از حد سخت بدون گرم کردن و خنک کردن.
• ورزش یا سایر فعالیت هایی که شما را ملزم به استفاده مکرر از همان حرکت می کند.
• وضعیت بد بدن هنگام نشستن یا ایستادن.
• کار با ابزاری که ارتعاش می کند.
• کار در سرما.

تشخیص و تست ها

چگونه صدمات فشار تکراری تشخیص داده?

پزشک شما یک جراحت مکرر را با معاینه فیزیکی تشخیص می دهد. از شما می پرسند که چه زمانی متوجه نشانه های خود شده اید و هرگونه فعالیت در برنامه روزانه شما را بدتر می کند.

چه تست انجام می شود برای تشخیص صدمات فشار تکراری?

بسته به اینکه چه چیزی باعث علایم شما می شود - و در کجای بدن شما درد را تجربه می کنید — ممکن است پزشک شما به چند تست تصویربرداری برای تشخیص بیماری ناشی از فشارهای مکرر نیاز داشته باشد از جمله:

. .
• سی تی (توموگرافی کامپیوتری) اسکن.
• سونوگرافی.

مدیریت و درمان

چگونه صدمات فشار تکراری درمان?

نحوه درمان صدمات مکرر بستگی به این دارد که چه چیزی باعث ایجاد این صدمات می شود و علایم شما چقدر شدید است. بهترین درمان اصلاح یا کاهش فعالیتی است که باعث صدمه شما شده است تا از صدمه بیشتر جلوگیری شود. صدمه به بدن شما معمولا همیشگی نیست و با گذشت زمان بهبود می یابد.

شما باید بتوانید علایم خود را در خانه با پیروی از بیماری ریه درمان کنید.:

• استراحت: از فعالیتی که باعث صدمه شما شده است خودداری کنید. در حین بهبودی از قسمت زخمی بدن خود بیش از حد استفاده نکنید.
• یخ: کمپرس سرد را هر بار 15 دقیقه و چند بار در روز روی جراحت خود قرار دهید.
• فشرده سازی: جراحت خود را در یک باند الاستیک بپیچید تا به کاهش تورم کمک کند.
• ارتفاع: تا جایی که می توانید جراحت را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

ایبوپروفن یا ایبوپروفن می تواند درد و التهاب را کاهش دهد. قبل از مصرف انسایدز به مدت بیش از 10 روز با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک شما همچنین ممکن است شما را به یک درمانگر فیزیکی مراجعه برای کمک به استقرار خود را, قدرت و انعطاف پذیری. شما همچنین ممکن است با یک متخصص کاردرمانی کار کنید که بتواند به بهبود شما کمک کند تا بتوانید به کار خود بازگردید (اگر این چیزی است که باعث صدمه شما شده است).

اگر جراحت شما به اندازه کافی در بدن شما صدمه ببیند ممکن است برای ترمیم نیاز به جراحی داشته باشید اما این مورد نادر است.

چگونه به زودی پس از درمان من احساس می کنم بهتر?

شما باید به تدریج احساس بهتری به عنوان درمان نشانه های خود را و استراحت از فعالیت است که باعث صدمه به خود را. اینکه چه مدت طول می کشد بستگی به این دارد که چه نوع صدمه ای را تجربه کرده اید و چه نوع فعالیتی ایجاد کرده است. برای یک جدول زمانی خاص با سرویس دهنده خود صحبت کنید.

پیشگیری

چگونه می توانم جلوگیری از صدمات فشار تکراری?

بهترین راه برای جلوگیری از صدمه به فشار تکراری برای جلوگیری از استفاده بیش از حد بدن شما است.

در حین ورزش یا سایر فعالیتهای بدنی:

• از تجهیزات محافظ مناسب استفاده کنید.
• اگر در حین یا بعد از فعالیت بدنی احساس درد می کنید "بازی نکنید".
• به بدن خود زمان دهید تا استراحت کند و پس از فعالیت شدید بهبود یابد.
• قبل از ورزش یا ورزش کردن کشش و گرم شدن داشته باشید.
• بعد از فعالیت بدنی خنک شده و کشش دهید.

بهبود وضعیت بدن به شما کمک می کند تا از استرس اضافی بر بدن جلوگیری کنید.

قوانین و دستورالعمل های فدرال نیاز به کارفرمایان به جای نیازهای کارکنان خود را برای جلوگیری از صدمات فشار تکراری.

چشم انداز / پیش بینی

چه می توانم انتظار اگر من یک صدمه استرس تکراری?

شما باید انتظار داشته باشید که از یک استرس تکراری بهبودی کامل داشته باشید. اینها معمولا موقتی هستند و نباید تاثیرات طولانی مدت بر سلامتی یا توانایی شما در انجام فعالیت هایی که دوست دارید داشته باشند.

باید به دست محل کار یا مدرسه با صدمه فشار تکراری?

اگر شغل یا فعالیت خود را در مدرسه باعث صدمه به فشار تکراری خود را, شما ممکن است نیاز به دست برخی از کار یا کلاس. قبل از شروع هرگونه فعالیت بدنی با پزشک خود مشورت کنید به خصوص اگر این همان چیزی است که باعث صدمه اصلی شما شده است.

صحبت کردن با پزشک خود در مورد هر تسهیلات شما ممکن است واجد شرایط برای در حالی که شما شفا اگر جراحت خود را در محل کار ایجاد می شد.

زندگی با

چه زمانی باید پزشک من را ببینید?

اگر نشانه های شما انجام فعالیت های روزمره (از جمله شغل خود) را برای شما سخت می کند به پزشک خود مراجعه کنید. این به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی صدمه دیده است و چه چیزی باعث ایجاد این بیماری می شود و چگونه می توانید روال خود را برای کمک به بهبود بدن خود تغییر دهید.

توقف خسارت ناشی از فشار مکرر در اسرع وقت به تسریع بهبودی شما کمک می کند.

چه زمانی باید به استروژن رفتن من?

در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر به اورژانس بروید:

• درد شدید.
• تورم که بدتر می شود.
• تغییر رنگ.
• شما نمی توانید قسمتی از بدن خود را که معمولا می توانید حرکت دهید.

چه سوالاتی باید دکتر من بپرسید?

• چه صدمه خاص من?
• چه نوع درمان نیاز دارم?
• من نیاز به دست کار?
• من نیاز به هر گونه تسهیلات به انجام کار من با خیال راحت?

یادداشتی از کلینیک کلیولند

صدمات مکرر به بدن شما صدمه می زند اما می تواند درد جدی ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که به بدن خود گوش می دهید. اگر چیزی درد می کند که به طور معمول نمی کند, نادیده نگیرید. درد و سایر نشانه های کوچک اغلب اولین نشانه های تحریک کوچک هستند که می توانند بعدا منجر به صدمات تکراری جدی تر شوند.